♡タンパク質の大切さ♡

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こんばんは!
SAKIです。


今日は食事の話。


これからの自分自身や、家族のため。

また、美容のため。

みーんなが知っておいて欲しい


タンパク質のこと。


美容やダイエットにはタンパク質をしっかりととった方が良い!!


という結論。


皆さんはご飯はいつも自炊ですか?

それとも外食が多いですか?


仕事によっても違いますし、家族構成によって間違いはあると思いますが、、、


今は色々な情報が溢れているので

検索すればすぐになんでも出てきますね。


タンパク質を取るにあたって、私は普段から豆腐、納豆、胸肉、半熟茹で卵は特に意識的にとっています。

ただ痩せたい、

だけではなくて、

今ある筋肉を維持しながら、


たるまないように

綺麗で居たいから。笑笑


一年ほど前から、筋肉飯を意識するようになりました。


目的は、筋肉をつけたい、だったんですけど


先日、今通っている美容師さんに褒められたんです。


髪をー。


ブリーチ3回もやりましたし、
↑すでにかなりのチャレンジャー

切れ毛も髪色の可愛さゆえ、まぁいいか、と思ってましたけど


『毛は細いけど艶があって、アホ毛もそんなにない』 


えー?!


嬉しいでやんす!!


40代にして、、髪のことを褒められると。


30代のころ、髪の毛長くて、
髪の傷みは結構気にしていたのですが、、


そういえば最近は、、、。


あんまり気にしてないかも、、、。

?!



やっぱり


タンパク質


なんですな!


ということであれば


自爪も綺麗になる。。



という事!


皆さん、


タンパク質をとっていると、

お肌や、ダイエットだけでなく


髪の毛や、自爪も綺麗になるー!






ご来店くださるお客様には、

たーくさんお話をさせて頂きますよ♡


ちょっとのことから始められます。


普段使うお肉を胸肉に変えたり、


お魚はサーモンをよく使います。


卵は、常時ストック。半分は半熟茹で卵に。


あと、木綿豆腐。絹ごし豆腐。

これらはご飯の時用と、お菓子作り用です♡


あ、発酵食品も腸内環境を整えてくれますから、

納豆と、キムチは常にあります。笑笑


常にあるものはもっとあるのですが、、

ちょっとの工夫で、変えられます♡


植物性と、動物性、バランス良く、取りましょうね♡


ただー、


男性って味気な食事って嫌がりそう。


どうなんですかね?


毎日おんなじものにならないよう

気をつけよー。笑笑


一応、豚も牛も、ラムもー


なんでも食べます。
※ジンギスカン毎日でもいい。笑笑


私は毎日同じでも大丈夫なんですけどねー。



あ、全然話は変わりますが



来月関西からお客様がご来店くださることに。


嬉しい((〃´▽`〃))/“


きゃー。


とっても楽しみです♡


お爪が伸び伸びみたいなので、

オフして可愛くしましょうね♡


綺麗なグレージュにしてもらいました。

ではまた。




SAKI







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