♡タンパク質の大切さ♡
〜あなたのお爪と手肌を「健康へと導く大人のため」の上質ネイルサロン 〜
ネイルデザイン&スクール ネイルサロン クオーレ【Cuore】です!(田園都市線/宮前平/宮崎台/溝の口/二子玉川)
ネイルサロン クオーレ【Cuore】(田園都市線/宮前平/宮崎台/溝の口/二子玉川) は、駅から徒歩5分の好立地。
お店の特徴は、爪を傷めない純国産ジェル使用、ケアのスペシャリスト谷岡紗妃プロデュースのアットホームな大人の為の上質ネイルサロンです。
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こんばんは!
SAKIです。
今日は食事の話。
これからの自分自身や、家族のため。
また、美容のため。
みーんなが知っておいて欲しい
タンパク質のこと。
美容やダイエットにはタンパク質をしっかりととった方が良い!!
という結論。
皆さんはご飯はいつも自炊ですか?
それとも外食が多いですか?
仕事によっても違いますし、家族構成によって間違いはあると思いますが、、、
今は色々な情報が溢れているので
検索すればすぐになんでも出てきますね。
タンパク質を取るにあたって、私は普段から豆腐、納豆、胸肉、半熟茹で卵は特に意識的にとっています。
ただ痩せたい、
だけではなくて、
今ある筋肉を維持しながら、
たるまないように
綺麗で居たいから。笑笑
一年ほど前から、筋肉飯を意識するようになりました。
目的は、筋肉をつけたい、だったんですけど
先日、今通っている美容師さんに褒められたんです。
髪をー。
ブリーチ3回もやりましたし、
↑すでにかなりのチャレンジャー
切れ毛も髪色の可愛さゆえ、まぁいいか、と思ってましたけど
『毛は細いけど艶があって、アホ毛もそんなにない』
えー?!
嬉しいでやんす!!
40代にして、、髪のことを褒められると。
30代のころ、髪の毛長くて、
髪の傷みは結構気にしていたのですが、、
そういえば最近は、、、。
あんまり気にしてないかも、、、。
?!
やっぱり
タンパク質
なんですな!
ということであれば
自爪も綺麗になる。。
という事!
皆さん、
タンパク質をとっていると、
お肌や、ダイエットだけでなく
髪の毛や、自爪も綺麗になるー!
ご来店くださるお客様には、
たーくさんお話をさせて頂きますよ♡
ちょっとのことから始められます。
普段使うお肉を胸肉に変えたり、
お魚はサーモンをよく使います。
卵は、常時ストック。半分は半熟茹で卵に。
あと、木綿豆腐。絹ごし豆腐。
これらはご飯の時用と、お菓子作り用です♡
あ、発酵食品も腸内環境を整えてくれますから、
納豆と、キムチは常にあります。笑笑
常にあるものはもっとあるのですが、、
ちょっとの工夫で、変えられます♡
植物性と、動物性、バランス良く、取りましょうね♡
ただー、
男性って味気な食事って嫌がりそう。
どうなんですかね?
毎日おんなじものにならないよう
気をつけよー。笑笑
一応、豚も牛も、ラムもー
なんでも食べます。
※ジンギスカン毎日でもいい。笑笑
私は毎日同じでも大丈夫なんですけどねー。
あ、全然話は変わりますが
来月関西からお客様がご来店くださることに。
嬉しい((〃´▽`〃))/“
きゃー。
とっても楽しみです♡
お爪が伸び伸びみたいなので、
オフして可愛くしましょうね♡
綺麗なグレージュにしてもらいました。
ではまた。
SAKI
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インナービューティーにも取り組んでいるネイルサロンです。
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◇◇◇お爪の健康アドバイザー在籍◇◇◇
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