♡酵素ファスティング中♡

〜あなたのお爪と手肌を「健康へと導く大人のため」の上質ネイルサロン 〜
ネイルデザイン&スクール ネイルサロン クオーレ【Cuore】です!
ネイルサロン クオーレ【Cuore】(田園都市線/宮前平/宮崎台/溝の口/二子玉川) は、駅から徒歩5分の好立地。
お店の特徴は、爪を傷めない純国産ジェル使用、ネイルケアが得意で完全個室のアットホームな大人の為の上質プライベートネイルサロンです。
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当サロンでは、コロナウイルスにお客様が感染されませんよう、
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サロン内の備品や器具、使用道具の消毒、マスクの着用、手洗い、手指消毒(お客様含む)を徹底しております。
安心して御来店くださいませ。
また、感染拡大を防ぐ為お客様ご自身の安全も考慮しマスクの着用や、来店時の手指消毒をお願いする場合がございます。ご理解の程宜しくお願い致します。

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皆様こんにちは。
SAKIです。


実は川崎市にお引越しをして、、

3キロ太りました


ヾ(;´Д`●)ノ

ぎゃー。


まぁ、それはそうだろうなー。
ほぼ毎日お酒をのんで、
ご飯もしっかりと食べて、、、、

そら太るわな。



お引越し前との生活スタイルが、、

ものすごく変化して。


せっかく痩せたのに


前みたいには戻りたくない〜


という。気持ちと、


体内クレンジングの為、決行しました!


綺麗に3キロ増えてたので、せめて2.5キロ戻して、そこから運動で一気に戻そう。

そんな計画です。


ファスティングってなに?


今の現代社会は、どこでも食べ物が直ぐに手に入ってなんでも好きなものが食べられる時代。それに、食品添加物や、残留農薬、放射線物質など多くの有害物質が存在していますね。これを毎日口にしなければならない環境にもあります。
それに、ファーストフードや、白いお砂糖を沢山使った加工食品など、様々な加工食品を無意識のうちに食べ過ぎてしまい、

いつも身体は食べ過ぎの状態。


身体が食べ過ぎ状態になると、消化吸収の運動ばかりにエネルギーが向いて、代謝機能が止まってしまい代謝不良をおこし、腸内を汚してホルモンバランスを崩したり、便秘を引き起こしたり、結果太りやすい体質にもなってしまいます。

ファスティングは、疲れた内臓を休ませて、体の中を大掃除して綺麗にする(体内クレンズ)ことをいいます。


SAKIの普段の食事


私のいつもの食事は、豆腐や、納豆やキムチなどの発酵食品、お肉はなるべく胸肉、野菜をいろんな種類をいれる、など気をつけています。魚はたまに、ですが鮮度がいいものを選んだり。

あと、調味料などに関しては化学調味料が入っていないものを選んだりオーガニック系のものを選んだりして

なるべく、気をつけています。


もちろん完全には難しいので。

でも、お肉とかうなぎとかー、


大好きなんですよねー。


お肉って

1番消化が悪い


んです。とほー。


ファスティングの前にも、ジンギスカン食べまくってました、、、笑笑


ということで、こんなことたまには良いですが食べ過ぎが続くと太ります。。


確実に。


長生きしたいしー、
健康でもいたいー、
それに、
綺麗でいたいので


ファスティング決行でーす。笑笑


ファスティングのやり方

ファスティングをすると、
●体脂肪の減少
●毒素を排出して腸が綺麗に
●便秘の改善
●お肌の調子が良くなる
●血液もサラサラに
などの様々なメリットが!

まずは、準備期間を2日間。

この期間は、ファスティング前の準備期間です。なるべく規則正しい生活にして、
「こ、と、ま、ご、は、や、さ、し、い」の純和食を基本に高脂質、高タンパクの食材を避けておきます。


ファスティング期間、3日間。

この期間は、水に酵素ドリンクを薄めてひたすらのみます。
面倒なので2リットルのペットボトルに作って置いてそれを小分けにしてゴクゴクと飲みます。笑笑

お腹が空かないように〜。笑笑
こまめに飲んでいるとお腹も空きません。
↑これはほんと


そして、回復期間、2日間。

ここがかなり重要。


実は明日なんです。笑笑

今現在、マイナス1.3キロ。
出だしスローペースだなー。

エステプロラボのファスティングの場合、回復食としてお粥がありますが

今回私は

スッキリ大根

とやらを試してみようと思います。

今までファスティングは何回もやってきましたけどー。

どうやらこのスッキリ大根を回復食の初日に食べると、どうやら最後の腸内クレンジングをしてくれる?ようです。

このスッキリ大根をエステプロラボでオススメしているわけではないので、

勝手にやってみるんですけど、

楽しみ〜((〃´▽`〃))/“


仕込みはもうできてます。
明日に早くならないかなーー。

回復期間については、回復食の1回目をこのスッキリ大根にして、その後は玄米のお粥や、お豆腐など、消化に良いものから食べていくようにします。

回復期間がなぜ大切なのか


ファスティングをしてきた身体は極限まで栄養をとらずに飢餓状態。
飢餓状態だからこそ、消化器官や血液が綺麗になるんですけど、

ここからいきなり普通の食事をすると、その食事から一気に吸収してしまい、
結果リバウンドしてしまう、という事に、、

それは困りますね、、


私も今お腹がぐーってなりましたので
酵素ドリンクゴクゴクのんで、


最終日を乗り切ります!


あ!ファスティング期間中は身体が冷えやすいので暖かくして、半身浴なども積極的にやると体重落ちやすいですよぉー。


それではまた。


SAKI



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大人気ー。ファスティングぅ


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