♡40代からの綺麗なラインのカラダ作り♡

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今日は料理のお話ー。

コロちゃんの影響で自粛ムードが続く中、、

何かできる事ー。という気持ちで最近は料理をよくしていました。

というのも、ただ痩せるだけではなく、
女性らしいカラダつくりを目指して、

ジムに通う事なく、やりたいなー。

とぉもって。笑笑

自己流であったりもしますが
YouTubeの情報を参考に、

大きくて上に上がったお尻と、

キュッと引き締まったウエストを目指してますー。笑笑


料理は嫌いでは無く、普段から自炊していますが仕事が忙しいとちゃちゃっとできることしかしてなかったですが

時間がある時だからこそ、

カロリーというか、
栄養を気にして、

筋肉を落とさず

綺麗なカラダのライン作りをしてまーす。

だからあんまり体重計には乗ってません。

そもそも筋肉は重いと言われているので
体重よりも、

年齢を感じさせないカラダ作りの方が、

私にとっては重要度が高い!!


実は一生懸命フィールサイクルに通っていましたがその時ふくらはぎが太くなってしまい、お尻は小さいままで

なんだかちがうなー

と思ってたんですよね。
フィールサイクルも大好きなのでまた行きますけど、、


でっ、、


いろいろこの1ヶ月試してきましたけど、だいぶお尻が上がってきましたー‼️

写真はお見せできませんけど、、。
笑笑


私、とっても脂肪が柔らかいんです、、、
泣、、。

だから、苦戦しています。

綺麗なラインを作りたいんですけど、

難しいものですね。

上のお写真は、朝ごはん。

朝は時間があるときはちゃんと食べちゃいます。

朝起きてからの筋トレや有酸素運動が日課なのでお腹が空くんです。

あとは、
オートミールを使ったお粥なども作ってます。
↓チーズリゾット風オートミール粥
↓韓国風オートミール雑炊
などなど。

基本的に、タンパク質、良質な脂質、を意識して料理しています。

あとはお水を1日1リットル以上飲む事。

わたしはファストプロウォーターを愛飲しています♡
脂肪も溶かすお水として人気のある商品です!
サロンでも販売しています。

私は食事や、カラダつくりに関しては素人なんですけど、これから健康のため、美容のためにもちょこちょこブログが書けるといいな。((〃´▽`〃))/“
先日作ったオートミールクッキー。
これもお客様にお味見していただいて、好評でした。

今はYouTubeなどでなんでも検索できて便利ですね!

これからも引き続き、頑張ってカラダつくりしていきまーす。


((〃´▽`〃))/“


皆さま素敵な一日を!

SAKI





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