♡オートミールパンケーキ作ってみた♡レビューブログ


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おはようございます!
今日は

ブラウンマルチクイック5ヴァリオ

のレビューを書きたいと思いまーす。
⸜(* ॑꒳ ॑*  )⸝


先日彼にプレゼントしてもらった調理器具。

これをつかって、

オートミールパンケーキ

を作ってみたので、ブログに書きますね!

箱を開けると、これらが入っています。

このブラウンマルチクイック5ヴァリオ。

ハンドブレンダーでは、スムージーや、ポタージュ、マヨネーズや、離乳食がつくれるみたい。あと泡立て器もついてます。

フードプロセッサーはみじん切り、スライス、千切り、混ぜたりこねたりもできます。

すごいやん。

なんでもできますね!

私、外食、とても好きなんですよね。

最近全然行ってないけど。

みんなで食べるご飯が好きだし、楽しめるところも。あと美味しいご飯に出会える。


でもその目的以外にも、

味や見た目の勉強になるんです。

テーブルセッティングとか、マナーとか、細かいことはあまりわかりませんが

お店の盛り付けや色合いを知ることは、自分の料理のレパートリーを増やしていくことに繋がっています。

外に行くのも好きだし、それのおかげで自分で作るのも好きになりました。笑笑

わたしのちょっとしかないレパートリーを増やすべく、このブラウンマルチクイック5ヴァリオを使ってつくってみまーす!

用意するのはまずオートミール。
これはオーガニックのものを買っています。●オートミール 100g
↑値上がりしてたヾ(;´Д`●)ノ泣



それ以外に、
●ベーキングパウダー 小さじ1
●ラカント 大さじ1
●塩 ひとつまみ
●シナモン 小さじ4/1
●玄米粉か米粉、無ければ小麦粉 大さじ1
(※なくても美味しくできそうでした)


●アーモンドミルク  50ml
●卵 1個


まずオートミールを砕いていきます。
数分、ガーって混ぜました。
なんかいい感じに細かくなりました。
わたしの買っているオートミールは粒が少し大きめなのであんまり細かくはなってませんね。食べ応えがある仕上がりになりそうです。

この後は、この砕いたオートミールに、粉類を全て入れて、また混ぜまーす。

粉が混ざったら、
アーモンドミルク と、卵を入れていきます。
そしてカクハンー
混ぜ終えたら10分くらい生地を寝かせるんですけど、、

ここで注意なのが

オートミールは水分を吸うっ

ってことなんです。

少し生地をねかした後、生地が硬いようなら少し硬さを調整してくださいね。
とろっと、垂れるくらいが良いかと思います。
あとは焼くだけでーす。
片面4〜5分焼いて、裏返して3分ほど。簡単。
↓の写真の生地はちょっと固かった気がします。
あとは、付け合わせにバナナ。
あと冷凍ラズベリーミックスを乗せて、あと、アガペシロップを。
もう少し薄くして焼きたかったなー。
でもこれだけでお腹いっぱい。


ブラウンマルチクイック5ヴァリオ使ってみて、こねるの早いなと思いました、、

ちょっと音はするけど、このほかにも色々つくってみようと思いますー!
つぎなにしようかな。♡

うん、便利ー!!


あと、オートミールには、低GIな上に水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維がバランスよく含まれているそうです。

腸内環境を整える食物繊維は、100gあたり7.52gなんですってー。
なんと玄米の約3倍、白米の約22倍も多く含まれているそうです!!すごい。

貧血の予防や改善に欠かせない鉄分は、玄米の約2倍で100gあたり約6㎎含まれているようで、一日に必要な鉄分の量は、20代女性であれば10.5㎎、男性では7㎎らしく、
つまり、不足しがちな鉄分を一日たった約200gのオートミールで摂取することができるとのこと!!

その他にも、カルシウムやビタミンB1など、オートミールは美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいるんですって。

それはたべるよね。♡

最近、オートミールや、低糖質のご飯に興味があり、若々しい50歳目指して身体作りに励んでます。

「コロナ太り」とかよく聞きますが、、

やだやだー。絶対いやだー。

過度なダイエットは、昔よくやりましたが、全然良いことなかった。すぐリバウンドしたし。笑笑

アラフォーを美しく、健康でいて楽しく過ごすための習慣をつけていきたいですね♡

ネイルをしたり、美容院に行ったり、運動したり、一緒にアラフォー楽しんでいきましょー!


今日も素敵な一日を♡



SAKI

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